Orodha ya maudhui:
- Hapa kuna vidokezo vya kukusaidia kuzuia mafadhaiko
- Vitamini 7 Bora na Virutubisho vya Kupambana na Mfadhaiko
Video: Ni nini kupunguza stress?
2024 Mwandishi: Lynn Donovan | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-15 23:53
Kupunguza Stress . Kupunguza msongo wa mawazo inatumika kwa aloi zote za feri na zisizo na feri na inalenga kuondoa mabaki ya ndani mikazo yanayotokana na michakato ya awali ya utengenezaji kama vile machining, rolling baridi na welding.
Vivyo hivyo, ni nini kupunguza mkazo na kwa nini hufanywa?
Kupunguza Stress ni matibabu ya chuma au aloi kwa kupasha joto hadi halijoto iliyoamuliwa kimbele chini ya halijoto yake ya chini ya ugeuzaji ikifuatwa na ubaridi hewani. Kusudi la msingi ni kupunguza mikazo ambayo imefyonzwa na chuma kutoka kwa michakato kama vile kuunda, kunyoosha, kutengeneza au kuviringisha.
Mtu anaweza pia kuuliza, ni nini kupunguza mkazo katika matibabu ya joto? Joto kutibu unafuu wa dhiki hutumiwa kupunguza nyenzo za ndani mikazo ndani ya sehemu au mkusanyiko kama matokeo ya michakato ya utengenezaji. Kufuatia michakato ya utengenezaji ambayo ni pamoja na kuunda, kutengeneza, kukata, au ni makusanyiko yaliyotengenezwa kwa kulehemu, itakuwa na ndani. mikazo ambayo inaweza kusababisha upotovu.
Mtu anaweza pia kuuliza, ninawezaje kupunguza mkazo na mvutano?
Hapa kuna vidokezo vya kukusaidia kuzuia mafadhaiko
- Weka mtazamo chanya.
- Kubali kuwa kuna matukio ambayo huwezi kudhibiti.
- Kuwa na msimamo badala ya kuwa mkali.
- Jifunze na fanya mazoezi ya mbinu za kupumzika; jaribu kutafakari, yoga, au tai-chi kwa udhibiti wa mafadhaiko.
- Fanya mazoezi mara kwa mara.
- Kula milo yenye afya, yenye uwiano mzuri.
Ninaweza kuchukua nini kwa mafadhaiko?
Vitamini 7 Bora na Virutubisho vya Kupambana na Mfadhaiko
- Rhodiola rosea. Rhodiola (Rhodiola rosea), ni mimea ambayo inakua katika mikoa ya baridi, ya milima ya Urusi na Asia.
- Melatonin. Kupata kiasi cha kutosha cha usingizi wa hali ya juu ni muhimu ili kupunguza mfadhaiko.
- Glycine.
- Ashwagandha.
- L-theanine.
- B vitamini tata.
- Kava.
Ilipendekeza:
Kwa nini hoja dhahania ya kupunguza ni muhimu?
Katika uchunguzi wa kisayansi, mawazo dhahania-ya kukata ni muhimu sana kwa sababu, ili kutatua matatizo ya sayansi, unahitaji kufanya hypotheses. Dhana nyingi haziwezi kujaribiwa moja kwa moja; lazima uchukue kutoka kwa dhana na utabiri ambao unaweza kujaribiwa kupitia majaribio
Inamaanisha nini kupunguza ishara?
Kupunguza ni neno la jumla linalorejelea kupunguzwa kwa nguvu ya mawimbi. Kudhoofisha hutokea kwa aina yoyote ya mawimbi, iwe ya dijitali au analogi. Wakati mwingine huitwa upotevu, kupunguza ni matokeo ya asili ya upitishaji wa mawimbi kwa umbali mrefu
Kupunguza hatari ni nini?
Unapopunguza athari, unajaribu kupunguza athari za athari, lakini hauondoi. Punguza uwezekano wa kuathiriwa kama hatua ya muda tu
Kupunguza bandari ni nini?
Kurekebisha lango ni kiboreshaji muhimu ambacho kinaweza kutumika kutekeleza seva kadhaa za programu kwenye mashine moja. Matumizi ya kawaida ya urekebishaji wa bandari ni kuunda nguzo ya wima, yenye nodi nyingi kwenye mashine moja
Ni nini kupunguza kipengele katika kujifunza kwa mashine?
Madhumuni ya kutumia upunguzaji wa vipengele ni kupunguza idadi ya vipengele (au vigeu) ambavyo kompyuta inapaswa kuchakata ili kufanya kazi yake. Kupunguza vipengele hutumika kupunguza idadi ya vipimo, na kufanya data kuwa chache na muhimu zaidi kitakwimu kwa programu za kujifunza mashine